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| Hábitos | Semana 1 | Semana 2 | Semana 3 | Semana 4 | Semana 5 | ||||||||||||||||||||||||||
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| Dias | sá1 | do2 | se3 | te4 | qu5 | qu6 | se7 | sá8 | do9 | se10 | te11 | qu12 | qu13 | se14 | sá15 | do16 | se17 | te18 | qu19 | qu20 | se21 | sá22 | do23 | se24 | te25 | qu26 | qu27 | se28 | sá29 | do30 | se31 |
Foco profundo | |||||||||||||||||||||||||||||||
Caminhada ao ar livre | |||||||||||||||||||||||||||||||
Hidratação | |||||||||||||||||||||||||||||||
Treino | |||||||||||||||||||||||||||||||
Ler 10 páginas | |||||||||||||||||||||||||||||||
| Totais diários | 0 | 0 | 0 | 3 | 3 | 4 | 4 | 1 | 2 | 2 | 2 | 5 | 4 | 2 | 1 | 2 | 4 | 4 | 4 | 1 | 3 | 2 | 0 | 5 | 3 | 2 | 2 | 3 | 2 | 2 | 4 |
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